LES RÈGLES DU GYM !

1 – Respecter tout le monde, du coach aux nouveaux membres, on a toujours quelque chose a apprendre peu importe le niveau.

2 – Etre à l’heure : il vaut mieux arriver 10 minutes en avance que 10 minutes en retard ! Chaque minute de retard vous vaudra 10 burpees (5 min = 50 burpees).  L’entraîneur peut également se réserver le droit de refuser l’accès au cour.

3 – Pas de chaussures à l’intérieur du gym.

4 – Hygiène de base : ne vous entraînez pas si vous êtes malade.

5 – Rangez le matériel et les accessoires comme il le faut. Chaque object oublié ou non rangé vous vaudra un effort physique en compensation (burpees, tractions, squat, genoux aux sacs, etc.)

6 – Personne n’est obligé de combattre, vous n’avez meme pas à faire de sparrings si vous ne le souhaitez pas. Recevoir des coups au visage n’est pas pour tout le monde et personne ne pensera moins de vous si vous ne voulez pas prendre de coups. Cependant les sparrings sont une vraie opportunité pour améliorer vos techniques.